トマトの置き換えダイエットの方法

トマトの置き換えダイエットの方法

具体的なトマトの置き換えダイエットの方法は、どのようにすればよいのでしょうか。トマトは料理の添え物によく使われますし、日常的に食べるチャンスがある野菜です。とはいっても、脂肪燃焼を促してくれるほどの量を食べるには、外での食事には不向きではないでしょうか。家でたっぷりトマトを食べられるとしたら、朝食か夕食になりそうです。その方法は簡単、トマトをそのまま食べればいいだけなのです。味付けは、少々の塩程度なら構いませんが、マヨネーズやドレッシングをたっぷりかけてしまってはダイエットの意味がありません。ドレッシングでバリエーションをつけるなら、カロリー控えめのノンオイルドレッシングを使うようにしてください。また、どうしても時間がない場合は、トマトジュースで代用してもOKです。そのときは、食塩や砂糖で味付けされていないトマトジュースを選ぶようにしましょう。毎朝トマトを食べるようにすれば、フレッシュな酵素を取り入れることもできて、便秘解消にも役立ちそうです。また、夕食にトマトを食べるようにすれば、疲れて帰ってきてたくさん食べ過ぎてしまいがちな食事のカロリーを大幅にカットできるでしょう。なるべく飽きないようにアレンジして、美味しくトマトを食べてくださいね。

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