トマトの置き換えダイエットの方法

トマトで置き換えダイエット

少し前にマスコミををにぎわせたダイエット方法、トマトダイエットを覚えていますか?未だに、トマトダイエットを実践している人もいるかもしれませんね。トマトといえば、健康や美容に役立ちそうなイメージがあります。色の濃い緑黄色野菜というだけでも栄養豊富そうですが、リコピンという色素成分が強力な抗酸化作用を持っているのにも注目されています。でもそれだけでは、ダイエットに直結するような要素とは思えません。実はトマトは、置き換えダイエットに便利な食品として注目されているのです。でも、トマトってたくさん食べてもすぐにお腹が一杯になる野菜ではありませんよね。もちろん、トマトだけで丸一日を過ごそうというのがトマトでの置き換えダイエットのやり方ではありません。他の食事をきちんととりながら、1日1食分程度をトマトに置き換える、これが正しいトマトダイエットの考え方です。カロリーを抑えることも可能ですが、トマトには脂肪の燃焼を促す成分が含まれています。西欧では昔から、「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざが伝えられてきました。日本でも、1日1個のりんごで医者いらずといわれてきましたよね。お医者さんが商売にならなくなるくらい、トマトには健康効果があるということです。トマトの脂肪燃焼の効果は、京都大学が研究して発表したことです。トマト好きなら、一度はチャレンジしてみたくなりませんか?

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