トマトの置き換えダイエットの方法

おから置き換えダイエットのおやつ

ダイエット中に苦労するのは、おやつを控えることではないでしょうか。ダイエットが必要になるほど太ってきてしまった人の多くが、おやつ大好きです。間食はしないのに太っているという人もいますが、どちらかといえば少数派ですよね。ダイエットとはいえ、大好きなおやつを完全にやめるのが難しくて、挫折してしまう人もたくさんいます。それなら、おからでおやつを作って、おからダイエットに活用してはいかがでしょうか。でも、おからでお菓子作りをするなんて面倒と思った方、簡単な方法があるのです。それは、市販のホットケーキミックスを使う方法。ホットケーキミックスは、パンケーキやホットケーキだけでなく、クッキーやスポンジケーキの材料としても重宝します。小麦粉にベーキングパウダーや少量のお砂糖も混ざっているので、後からお砂糖を加えなくてもほんのり甘みがついています。おから置き換えダイエット用のおやつには、ホットケーキミックスとおからを混ぜてみてください。粉を少なくすることができるので、炭水化物の量を減らせます。スイーツだけでなく、おからはいろいろなおかずに変身してくれます。おから入りのポテトサラダ、おからハンバーグ、おからグラタンなど、ボリュームのあるメニューにも加工できるので、飽きることなく置き換えダイエットを成功させられますよ。

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