トマトの置き換えダイエットの方法

7月 17th, 2014

具体的なトマトの置き換えダイエットの方法は、どのようにすればよいのでしょうか。トマトは料理の添え物によく使われますし、日常的に食べるチャンスがある野菜です。とはいっても、脂肪燃焼を促してくれるほどの量を食べるには、外での食事には不向きではないでしょうか。家でたっぷりトマトを食べられるとしたら、朝食か夕食になりそうです。その方法は簡単、トマトをそのまま食べればいいだけなのです。味付けは、少々の塩程度なら構いませんが、マヨネーズやドレッシングをたっぷりかけてしまってはダイエットの意味がありません。ドレッシングでバリエーションをつけるなら、カロリー控えめのノンオイルドレッシングを使うようにしてください。また、どうしても時間がない場合は、トマトジュースで代用してもOKです。そのときは、食塩や砂糖で味付けされていないトマトジュースを選ぶようにしましょう。毎朝トマトを食べるようにすれば、フレッシュな酵素を取り入れることもできて、便秘解消にも役立ちそうです。また、夕食にトマトを食べるようにすれば、疲れて帰ってきてたくさん食べ過ぎてしまいがちな食事のカロリーを大幅にカットできるでしょう。なるべく飽きないようにアレンジして、美味しくトマトを食べてくださいね。

トマトで置き換えダイエット

7月 17th, 2014

少し前にマスコミををにぎわせたダイエット方法、トマトダイエットを覚えていますか?未だに、トマトダイエットを実践している人もいるかもしれませんね。トマトといえば、健康や美容に役立ちそうなイメージがあります。色の濃い緑黄色野菜というだけでも栄養豊富そうですが、リコピンという色素成分が強力な抗酸化作用を持っているのにも注目されています。でもそれだけでは、ダイエットに直結するような要素とは思えません。実はトマトは、置き換えダイエットに便利な食品として注目されているのです。でも、トマトってたくさん食べてもすぐにお腹が一杯になる野菜ではありませんよね。もちろん、トマトだけで丸一日を過ごそうというのがトマトでの置き換えダイエットのやり方ではありません。他の食事をきちんととりながら、1日1食分程度をトマトに置き換える、これが正しいトマトダイエットの考え方です。カロリーを抑えることも可能ですが、トマトには脂肪の燃焼を促す成分が含まれています。西欧では昔から、「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざが伝えられてきました。日本でも、1日1個のりんごで医者いらずといわれてきましたよね。お医者さんが商売にならなくなるくらい、トマトには健康効果があるということです。トマトの脂肪燃焼の効果は、京都大学が研究して発表したことです。トマト好きなら、一度はチャレンジしてみたくなりませんか?

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